Fredagsmys med H&M,kycklingsallad o kaffe !

denna dagen har varit effektiv, ja inget som chockar längre antar jag för er som läser min blogg troget ;) rensat hela dagen i lådor, skåp o bland leksaker blandat me damm ! hua, skönt att få rätsida på det där, även sålt massa grejer så nu är jag nöjd =) ut me gammalt in med nytt, o alla köpare verkar nöjda =) svetten har fan forsat ner idag, vilket underbart höstväder =) som sommar ! helt sjukt gott men dock lite för varmt för mig eftersom jag hatar att gå powerwalk när det är VARMT ! sååå äntligen kl 19 kom min fina träningskompis Madde och vi tog 2 timmars powerwalk , jag hamnade bla ute på en åker o skulle kissa o fick upp grässtrå i... ja ni vet ! inte alls mys men vi är ju bönner ;) haha ! lite scary att gå utan reflex, för bilar ser verkligen nada i mörkret ! en reflex ska det bli för VÄST hoppar jag känner jag, men å andra sidan räddar den faktiskt liv, lite viktigare ÄN hur man ser ut faktiskt ! men ja är som jag är o vägrar gå i det , så reflex får duga =) Efter ja kommit hem så blev det egentid då mister T är ute me vår goa Granne =) skönt för då fick ja sitta på H&M o beställa vinterjackor till tjejerna, urfina så nu är ja nöjd ! sockersug idag så jag fan tror ja kreverar !!!! men det bota ja me kvarg,hallon, kycklingsallad o nätshopping =) haha ;) bästa det !
nä nu tv ! ja ser i kors =) Imorrn ska MR T tävla i strongman i gestad, håll tummarna =)
blir en heldag bland halm, bönner och kor ! NICE ;)
puss o godnatt

my home !!!

kost o träning idag =)

Min dag , träning o kost :

*powerwalk 60 min

**frukost 250 g kvarg o 2 dl hallon.

**lunch 250 g kvarg och 1 dl hallon + en halv smörgås

* powerwalk 40 min

**middag 2 dl kokt ris och 1 dl köttfärsås (gjord på nötfärs, krossade tomater o vitlök)

*powerwalk 1h och 15min

**efter träning en nyttig smörgås

*kvällsmat (ska äta nu) kvarg 250 g och funlight.

dagsintaget av protein : ca 110 gram
dagsintaget av fett : ca 40 g (bör ligga på 26)
dagsinatget av kolhydrater 120, ska ligga på 140 !

kaloriintag : ca 1425 snabbt räknat, ska helst ligga på 1500 =)

före och efter bilder

Detta är taget i augusti ! huu ?

Fyra veckor senare ! kortet taget för en timma sen ! happy =)

17 cm borta från midjan o 5 kg lättare =)

En aning utbränd !

precis innan vilodagen säger det bara pang o all luft bara pyser ur en , idag är en sån dag. Imorse gick jag med Madde till gymmet och körde 40 min styrka, jag tränade korsrygge, triceps och mage! skönt, sen efter det gick jag hem o åt frukost och sen gick jag ut me jessica, hon gick hem efter en stund så min sammanlagda promenad med min cyklande 4åring blev TRE timmar. Vi va en aning trötta när vi kom hem, Vi åt sen somnade jag brevid Emilia i sängen. PANG , där orkade jag bara inte mer. Helt färdig ! idag på promenaden träffa jag på en tjej som sa : gud du är mager , inte smal, utan mager !!!! ja kommentaren till det är väl att vi alla ser olika på smal o mager, det beror ju också på VAD o VEM vi jämför me ! tyvär har ja extremt smala ben tex när ja går ner i vikt o muskler tar faktiskt TID att bygga, det är mkt lättare att gå ner i vikt, enligt mig ! Ja oavsett va andra tycker så mår ja ju så bra själv, men ibland blir man så trött på kommentarer, jag är inte mager, jag väger 58,2 kg ! dessutom tror jag på hälsa o välmående, dessutom har jag en avundsvärd fettförbränning =)
Nog om det ! nu äter jag kasslersallad o ska även slänga i mig en kvarg, är döööhungrig !
puss

Effektiv dag, så det bara ryker ! =)

jag o Emilia drog ut 09.45, jag va så full av energi och vi gick i 90 min powerwalk (ja min dotter cyklade =) sen träffade vi Madde , Hampus och Lova och vi gick till vågen och fikade i det underbara vädret ! sen gick vi till hemköp o jag handlade lite blåbär o hallon till min kvarg , Emilia fick drickyougert=) sen hem o käkade det , efter 10 min va vi ute igen jag o Emilia , gick runt kanske i 40 min innan vi skulle hämta Alicia, såg hur dom räddade en kattbebis ur en motor, skönt o se att den mådde kanon ! sen hämtade vi Alicia och vi gick o lämnade henne på miniorerna =) hon älskar att va där så henne ska jag hämta kvart i fem =) efter det gick jag o Emilia o hämtade ett paket med barnens kläder från H&M, det vägde tre kg, fy fan vilka fina kläder , im in love o barnen har nu fulla garderober =) nja nästan för ja ska hämta mer paket ;) nu har vi nyss landat efter att kollat över alla nya kläder, jag dricker en underbart go kopp kaffe ! nu blir det vila en stund och middag , sen ut igen, hämta Alicia o förmodligen en powerwalk me madde i EM =) vi får se ! hur som helst vill ja inte missa kalasvädret. sjukt underbart ;)

hörs sen =)

pöss betty

morgonträning !

Idag slog jag upp ögonen efter underbara nästan 9 timmars sömn ! direkt började jag fundera på hur min träning ska se ut under dagen , börjar bli lite långtråkigt o vänta tills på kvällarna känner jag ? :S även om det är superhärligt och köra grymma pass då så är jag ju redan taggad nu på morgonen ! mkt ovanligt för och va mig kan ja säga , men underbar känsla =) Är jättetaggad för gymmet o va det redan kl 08, funderar på att ta med Emilia dit o bara se till o fixa det där passet , men en långpromenad innan får det nog bli, sen bör jag va klar för idag.. Vilodagen börjar förfölja mig har kört stenhårt sen i lördags (hade vilodag både torsdag o fredag) alltså fjärde dagen idag då, men jag kommer köra 6 pass i veckan för 1 vilodag räcker för mig ! på torsdag ska vi ju på step up på kvällen så då blir det ingen vilodag, får ta den när det passar haha ;) jag har en tedens att bli övertränad, men det skyller jag på min ADHD ;) ja o sitta still ? njaaaaa ! jag kör så det ryker ! så nu ska jag ta på mig min träningsoutfit, (som ja numera går i hela dagarna =) sen dra ut på powerwalk me Emilia när hon cyklar sen får jag se om jag tar en sväng t gymmet och kör armar idag för mina ben o min röv behöver absolut inte gymmas idag för där har ja sån träningsvärk så det räcker för flera =)

ha en bra dag alla ! puss o kjam ses på stan ;)

fettförbränning / powerwalk !

nu kör man så det ryker o det känns bra, man är ju uppe i säkert 10 timmars powerwalk per vecka så ja e rätt nöjd ;) idag blev det 1h och 45 min med Madde o Gabbis , har nyss kommit hem, landat o ätit ! fräscht när det är gjort ! benen o röven är som betong o jag antar att jag kommer ha en jävla hård kropp om ja fortsätter så här, vilket ja absolut kommer göra ! jag är helt beroende av att röra mig och träna, så fucking supergott ! hur i helvete ORKADE jag leva som jag gjorde innan ? asså va fan tänkte jag me ? åt pizza, bullar, chips, drack cola och fick i mig alla dessa jävla kalorier o socker hela dagarna, tro fan man blir en idiot om man håller på så där ! jag orkade inget, hade faktiskt ingen livskvalite alls, men nu älskar jag livet och det är så kul och man har nåt att se i fram i mot ! 15 cm borta från midjan när ja kolla för en vecka sen, ska mäta idag igen få se om jag lyckas några cm till, vågen visar nu från 64 till 59.5, alltså har ja gått ner 4,5 kg på fyra veckor, men lagt på mig muskler så jämnar ut sej ! man ska se va måttbandet säger för där är det bästa resultatet ! 15 cm !!!!! fattar ni eller ? shit va jag är grym !!! all eloge till mig som aldrig ger mig ! o till mina härliga träningskompisar som ger mig all härlig energi varje dag , ni är bäst !
glad betty

what a glory day =)

ja jösses jag gick långpromenad med Madde, Ninni o lina vid tolv, kan ju säga att första timmen gick bra men sen va det svårt me träningsvärken, men ajaj ! men vem give a shit ?! sen kom ja hem, stelbent o såg ganska rolig ut ! men gha, va skönt =) sen satt ja på blocket o hittade ett mörkbrunt vitrinskåp, men ja det ska bettan ha så ringde jag, det va mitt o nu på kvällen så står det så fint i mitt vardagsrum =) sålde Emilias vagn idag till goa jessicas syster så hon va här och drack en kopp med =) mys ! härlig tjej det där =) Nu på kvällen har jag oxo köpt en 80 säng, en fräsch med bäddmadrass t Andreas/gärstrummet. Måste ju va fräscha grejer så den ska ja hämta imorrn ev tisdag, sen har ja ytterligare ett vitrinskåp på G , vi får se, så fucking bra med förvaring =) nu ska det bort me förvaringslådor under sängen, det tröttnade jag fort på kan ja säga =) stått ute nu o spraymålat en tallrikshylla o nån låda som Mr T byggde på träslöjden hhahaha sötnöt, så den ska jag ha kryddor i =) köket är ju nu i rosa tecken, fattar ni hur förbannad ja e att min kamera aldrig mer kommer finnas i mina ägor ? så förbannad o ledsen för helvete vilken bra kamera, men sandskada betalar inte dom. Shit va det suger hästpung !!!! så nu måste ja panikskaffa en kamera eller ev en bra mobil =) men det får bli nästa mån =) då lovar ja att peppra med bilder ! Nu ska jag göra ... ja jag vette fan !
godnatt eller nåt
puss

Träningsvärk från helvetet !!

Idag när jag vaknade o skulle kliva ur sängen höll jag på att grimasera mig till döds, vilken otrolig träningsvärk !!! hela röven, låren, ryggen, armarna , magen you name it ! att kliva ur krävdes tid o planering ! men va skönt, jag tog ju 60 kg i Latsdrag igår , så klart det känns i ryggen idag ! Alltid ett underbart tecken på att man slitit ont på gymmet. Och det kan man ju lugnt säga att vi gjorde igår, dessutom har jag en helt ok diet nu, äter var tredje timme och får i mig dagsintaget av allt jag ska ha, men kaloriintaget är dessvärre för lågt så jag får lägga till en måltid, viktigt att det blir exakt som jag vill , eller som det ska vara =) shit jag är så grymt taggad för träning så det finns inte. Kul att vi börjar bli så många dessutom som går tillsammans =) me like ! ju fler desto roligare ! idag kl 12 blir det powerwalk med Ninni och Madde =) Nu ska jag dricka mitt kaffe, äta kvarg och dricka vatten så jag orkar ta mig runt på promenaden, men det behöver jag knappast oroa mig för att jag gör efter alla dessa veckor ;)
hoppas ni alla får en bra dag =)

puss o kjam

Inredning / Gymträning !

idag åkte jag till bloms o köpte plastduk , en jättefin o satte det på mina stolsdynor, a ni fattr, så fint det blev, nu kan man bara torka av =) dom är rosa,vita och gråa =) lite förg så i allt vitt är inte fel =) detta tog mig en timme att fixa 6 stolar, sen fixade ja en pall me, fixade o trixade sen va köket klart. superfint =)
Klockan 5 drog jag o Madde till Gymmet och körde ett sjuhelvetes pass i 60 minuter, Hon är fan inte dålig den tjejerm MYCKET verkstad o lite snack, det gillar jag ! vi skrattade en del i mellan allt flås och hon är verkligen en TOPPENtjej att träna med , hon tar det på allvar, hon bangar aldrig men är heller inte helt MANISK, utan bara så perfekt träningskompis ! så jag tror det blir många gympass ihop me henne, och extrema powerwalks ;) jag har tränat med många människor i mitt liv men Madde är verkligen den som jag trivs mest med, hon ger verkligen allt och har fokus vilket sporrar en själv ! efter 60 min gym gick vi en promenad, på lite skakiga ben haha ! men mkt härligt ! har tryckt i mig kvarg nu och undrar om ja verkligen är klar för idag ? får nog bli en walk ikväll =) får se om ja får med mig nån rolig =)

kraaaaam

KLagoinlägg om städning / familj

varenda dag är det samma sak, jag damsuger varenda rum, plockar upp, fixar disk o sopor, lägger ordning täcken kuddar osv, men under dagen som går uppstår det något konstigt för plötsligt ser det likadant ut igen ! jag fattar inte grejen, jag tjatar på resten av familjen så mkt att jag till slut flippar över o skäller o då får man höra att man är JOBBIG ! det är ju inte jag som är jobbig , utan dom som faktiskt slipper plocka upp ! jag vet, det är mitt eget fel, jag har gjort detta till en egen grav att jag själv städar efter alla o inte KRÄVER det .. suck. Så idag ska det fixas sopåsar o jag ska slänga ALLT som ligger framme om inte resten av familjen har lust att plocka upp då vill säga ;) alla måste ju själva ta vara på sina saker, varför gör vi tjejer så här ?! har vi ingen RYGGRAD ?! alltså jag vill inte leva i ett äckligt hem där det bildas mögel och bakterier bara för att man själv är slutkörd för att ingen annan städar, så kom igen ! alltså, varför ska vi tjejer alltid acceptera för länge att alla andra i en familj bara sitter på röva ?! varför ska det alltid vara EN som sliter i en familj ? jag ser det varje dag ! kommer man hem till någon som har det rörigt o stökigt så handlar det INTE om att alla VILL ha det stökigt där utan det handlar om att det bara är EN som städar och faktiskt inte orkar hela tiden ! så jag dömmer aldrig för jag vet ju själv hur det är, vi tjejer må hända är petiga men karlar o barn ska inte va bohemer heller, nää alla ska hjälpa till för då har man tid till väldigt mkt annat o hemmet blir automatiskt finare. Vi kan ju alltid drömma ???????
varför sätter man sej i denna situationen ?!
betty

Min dotters Utredning / jag har fixat håret !

lördag morgon och jag vaknade av en skällande leksakshund =) så söt, Emilia hade lånat den av josefin som har sovit här inatt ! Barnen leker med petshop o gjort sen dom vakna, Emilia får vara med och det är ju skönt. dagarna som varit har gått i 300 känns det som, igår va vi i vänersborg på BUP o alicia va där på sitt första samtal, SKOLAN är ju så noga me detta, själv känner jag lite : är det för dom själva dom vill att hon utreds så hon får hjälp så DOM orkar, eller är det bara HENNE dom tänker på ? för mig är det en viktig jävla skillnad, Ingen utnyttjar min dotter koncentrationssvårigheter och ber om en utredning för att dom själva inte orkar o vill att hon får stöd i klassrummet, ja så lätt kommer dom inte undan, nu är det ju så att det är jag som råkar va mamma, det får gå rätt till, en diagnos ska inte bara sättas för ANDRAS välbefinnande utan BARA för Alicias del, HON ska bara ha nytta av det i första hand, och kan vi lösa det mesta genom att bara genom samtal få råd o stöd som gör att hennes liv underlättas så ska det räcka. SAMARBETE är det enda viktiga gällande barn, alla måste dra sitt strå för att det ska bli ett bra nätverk runt ett barn. men det borde dom väl fatta vid detta laget ? jag tänker inte ge mig ! så nu är allt i rullning, bara att dra upp ärmarna o ORKA.
SEN efter det gick jag till blucher o fick ny hårfärg (chokladbrun) o klippte mina toppar , fan va gott det kändes !! som en ny människa ;) sen efter det gick jag till alexandra o köpte mig en PARFYM, det va såååå längesen jag hade råd me det ! sjukt underbart.
dagen i övrigt va bra, men slapp, hann inte med nån promenad då det ist bestod av metanolbilar !!!! men det är en helt annan blogg ! nu kaffe sen powerwalk med Emilia. nu ska det köras så det ryker =)
puss o kram

idag knacka verkligheten mig i ryggen !

vaknade först av alla efter en hel natt full av mardrömmar ! antar att jag är inne i en otroligt manisk period nu, allt går i 300 och man hinner inte stanna upp, huvudet öser på me grejer hela tiden. satte igång o ringde alla inkassoföretag inför skuldsaneringen och beloppen va massiva, vissa saker minns jag inte ens att jag gjort, känns VÄLDIGT bipolärt det där, att vara inne i maniska perioder o köpa och beställa precis överallt, slutsumman är lite som att man ramlar baklänges men jag måste ju ändå skratta åt det med tanke på VAD jag beställt o va jag grejat me, det är bara att hoppas att man får ordning på det där NÅNGÅNG. sen ringde jag psyk angående min ADHD-utredning, har väntat 3 månader nu och hon sa att kön inte riktigt håller va den lovar, men att jag kunde få en samtalskontakt så länge, jag sa att jag va TRÖTT på att "skada" min familj med min hemska energi, att köra i bott me allt man gör och ha ett humör som pendlar värre än värst, TRÖTT. man vill kunna va normal, balans... där mitt i mellan. TRÖTT på sömnlöshet, tankar, överdriven energi och all denna ilska som kan hänga i flera dagar och gör mig till en bitch som inte ens fåglarna vill skita på. Gå en mil i mina skor så kan ni utala er sen, ni har ingen aning va jag pratar om, låter säkert knäppt, skruvat, konstigt, sjukt eller what so ever, men vi är MÅNGA med diagnosen ADHD, såå många att det finns överallt. det gäller att ha ett öppet sinne, att ha kärlek o förståelse. Att vara en innuti o en utanpå, Kroppen är stuptrött och totalt färdig men hjärnan får en att köra på i alla fall, känner sig som en elektrisk apparat som surrar o knastrar. det är sjukt. så jävla sjukt. vill bara ha bort det där just nu, minns knappt va jag gjort vissa dagar för jag har gjort alldeles för mkt på så kort tid, datum,tider och människor blandas ihop till en gröt, en jobbig sörja. TRÖTT. just nu e jag bara så trött !
idag är det därför vilodag. måste varva ner. skiter i promenaden idag, mina ben går fan av känns det som, huvudet snurrar. jävla hjärna, så trött på den.
va iaf skönt o ringa psyk o bara få bli liten o ledsen en stund, så underbart förstående dom är. jag behövde just idag.
Betty

för varje steg ...

för varje steg jag tar , tar jag det numera för att markera för mig själv att ingenting är omöjligt. för varje dag som jag kliver ut i luften och börjar mina promenader går jag varje steg för att visa för mig själv att jag är stark, underbar och faktiskt alldeles toppen, bara som jag är. Från början va allt en kamp om att gå ner dom där kilona som satt på fel ställen, nu flera kilon senare handlar varje promenad om att få in massa nya tankar, att skratta o ha roligt med dom som går med, att få prata av sej eller bara svettas rejält och få kroppen att jobba. hela mitt liv är numera nytt för mig, jag somnar tidigt och fort, jag går upp innan barnen, jag har fått både rutiner och struktur och min vardag är så plötsligt fylld av livskvalite, så varje steg jag tar har blivit mer än bara viktnedgång för mig. Något som får mig att må bra. Något personligt och viktigt. jag har hittat min medicin .. för jag mår verkligen bra !
och trött e jag efter 90 min powerwalk me Madde o Gabbis .
sov gott

puss

nu kör vi bara !!!

igår va en fullspäckad dag me massa roligt =) hade gabbis här på fm och vi drog ut o gjorde torget en sväng, köpte henne en födelsedagspresent och så fikade vi på vågen med Emilia som ville ha glass, sen hämtade vi Alicia som vi tog till miniorerna, fick me oss sandra hem så det dracks kaffe o babblades =) sen kom Ninni på kvällen o jag o hon gick snabbt i 90 min, precis när ja kommit innanför dörren kom anna o nina o frågade om ja skulle gå med ut o gå ? visst. det blev 90 min till, så efter TRE timmars powerwalk ömmade fötterna rejält ;) aj ! men jävlar va denna kropp ska få bekänna färg !! idag har jag haft sandra på besök hela morgonen så zaam o Emilia lekte loss, sen gick ja me henne o hämtade Adam,. efter vi skildes åt drog jag o emilia o shoppade lite på hemköp, gick hem o åt hallon,kvarg o smörgås ! nu sitter ja o känner lite stress ska iväg o hämta alicia nu, sen ska jag träffa en som håller i skuldsanering =) *hoppas* sen i kväll ska jag o Madde (o gabbis me hoppas jag) ut på powerwalk ! Nu kör vi bara !!! no fucking mercy !!!!! bara mesar som ger upp ! puss alla mina goa vänner, you make my day ;)
betty

situps på varenda magmuskel !!!

i förgår gjorde jag ett riktigt crossfitpass på mage o rumpa, och idag har jag insett med tanke på träninsvärken att den satte sej precis där jag vill ! har ont från precis under brösten ända ner t mutterutta så jag fick ju tränat mitten på magen som kan va svårt att komma åt, men om inte annat är crossfit förbannat bra o jobbigt ! men det är resultatet jag är intresserad av så jobbigt in my ass =) Har varit duktig o promenerat minst 50 min varje dag , vissa dagar tom 4 timmar ! men det är extrema fall när man har ärenden oxo som gör att man måste gå flera ggr =) så det känns BRA ! har strulat lite me maten dom senaste dagarna eftersom jag rubbat mina rutiner lite men idag är det ordning igen, järnkoll och fokus , resten är ointressant =) kvargen har iaf hjälpt mig massor, min kropp är mkt annorlunda sen jag tränade för några år sen , då åt jag helt enkelt för lite protein, nu märker jag skillnaden på det större intaget ! rätt skönt när man få på sej jeans i strl 34-32 ;) idag ska jag FÖRST ta itu me massa ysslor här hemma inna jag drar ut =) det måste bli gjort först ! sen ska det powerwalkas o hämtas paket. ikväll blir det powerwalk med ninni förmodligen , va härligt ! näpp dags o sätta fart.
hoppas ni har en bra dag allihopa !

betty

åska klass 2 varning, promenad i underbart väder !

Fick ju underbart sällskap på promenaden så här på kvällen av mina goda grannar Anna O Nina ! blev massa prat ( ja jag prata nog mest som vanligt..haha;) Anna sa glatt att inatt ska det åska , det är klass 2 varning, mitt liv drog förbi i bilder och jag tackade för det som varit hahaha ;) shit ja e en sån MEES men det visste ni väl redan, men jag gjorde en reminder ! Jag funderade över mitt skyddsrum o hur jag kunde göra mig osynlig möjligtvis, i hate åska, i hate it, please gooooood send some snow instead för i hate this åskoväder ! i shit in my pants !!!! jag ogillar det bara så frusterande mkt...men hur som haver va det underbart gott väder att gå i, varmt och inget regn, kunde inte bli bättre, promenaden blev hela 50 min ! ja nu är jag glad igen för en promenad varje dag är jag helt beroende av ! Nu ska jag krypa till sängs , blev sent idag men det va det värt ! imorrn får det hämtas paket ! ska bara välja VILKET med, hmm beslutångest, ja sikka lyxpeoblem man har ;) puss o kram !

sluta röka, äta massa mat, eller gå o döööö !!!

idag har varit en helvetes dag, på alla sätt o vis ! förutom att jag spenderat tid med en helt underbar fyraåring som lekt me dinosaurier i mitt sovrum och min 8 åring som lästé godnattsaga för sin lillasyster, FÖRUTOM dom två underbara har min dag varit BAJ. jag slutade röka halv tolv och började storröka kl 21 efter såna cp anfall, satt me röven bar på toan o lipade som en bebis !! normalt, stora tuffa bettan satt o grät som ett barn ;) hahah det ni, en syn för gudarna (o alla skvallertanter i byn) FAN VA JOBBIGT, 9 timmar va vad jag klara och ni ska veta att jag åt som en häst, eller ja , precis som innan jag började träna o äta bra kost, back to gammalt, gillar vi ikke !!! men jag är inte rädd för ätardagar o så, man blir INTE fet av det så länge man rör sej o tränar hårt, men ändå, man blir ju bara trött o hängig av det där ! så nu får jag försöka dra ner, mkt för att slippa sluta rätt av och typ vilja jobba som torped, för FAAN va arg jag blir lätt... GHa , stackars min familj ! så idag har jag gråtit, skrikit, skrattat o flippat. Nu tänker jag ta min powerwalk, så på me träningskläder o ut, DÄR tänker jag inte ha dålig karaktär iaf, jag fan älskar att träna, så fucking underbart !!!

xoxoxoxox betty

Kärleken till ett barn !

För 5 år sedan valde jag att familjehemsplacera mitt barn eftersom vårt liv såg ut som det gjorde, eftersom hans pappa blev förlamad i en olycka och mitt barn mådde hemskt dåligt. Placeringen gjordes av Trollhättans kommun och är alltså frivillig, vilket gör att mitt barn är SOL-placerat. och när mitt barn hamnade i mellerud flyttade jag hit av den anledningen. Allt för att va här hos mitt barn. För några år sen ville jag ta hem mitt barn och allt va klart, redo, men då skulle i så fall melleruds kommun gå över o bet assistenten i skolan, men nej, dom hade inga pengar, så jag fick göra två val : antingen få hem mitt barn men då skulle han förlora sin assistent , eller bo kvar hos familjen o assistenten kvar. Mitt barn är beroende av sin assistent, såpass beroende att det går bättre med det stödet i skolan, och va är jag för mamma att förstöra det ? Vilket val jag fick göra ? ena stunden hade ja brevet i handen att han skulle få komma hem, sen i nästa stund pga denna kommunen förstördes allt. jag grät i flera veckor, mitt liv rasade samman, saknaden efter att få ha mitt barn här varje dag varje minut har varit så plågsam att jag många ggr inte velat leva, men jag gör allt för mina barn , allt, så jag fick ta beslutet att låta han bo kvar hos familjen BARA pga av pengar !!! det är så orättvist, jag har fått kämpa så hårt att ens fixa detta me så lite umgänge, fått orkat mkt för att dessutom höra alla elaka munnar som ser detta som ett ypperligt tillfälle att säga hur dålig jag är, men dom vet inte sanningen. Sen pga pappans velerier har jag fått varann helg men nu har soc beslutat umgänge me pappan igen eftersom hans drogtest är negativa, så nu försvinner ju en hel helg i månaden för mig. Nu blev det bara för mkt, tårarna bara forsar ut och jag känner att livet är så förbannat orättvist !! ingen kämpar så som jag gör för han, INGEN ! jag står pall mot ALL jävla skit bara för att han ska må bra varenda minut ! jag döljer alltid min sorg för att orka !!!! men inombords gör det så ont att jag nästan dör, jag älskar ju mina barn mest av allt !! varje natt är jag ständigt orlig för att han kanske mår dåligt, att han tycker jag sviker han, när det är denna FITTkommunen som sviker oss ! han ska va här med mig o sina syskon !! jag har hållt samman mig i 5 år och hållt tyst om hur jag mår för att orka men nu spricker allt för kärleken till ett barn går inte att dölja när man måste sakna o längta hela tiden !! jag käner bara att jag måste orka så jävla mkt och det har jag gjort bara för han, den bästa o finaste sonen jag kunde få ! Att sätta en kniv i mitt hjärta o vrida om gör inte ondare... jag lovar !

tystnad över mitt hem

köket är skinande rent, tvättmaskinen inne på sin andra omgång tvätt och barnen sover, Emilia somnade strax efter sju och Alicia halv åtta. Andreas är ute me sin tjej och ska komma hem tio, och Mr T är hemma hos våra goa grannar, och va gör då jag ? jo jag har läst inredningstidningar en stund och bara njuter av total tystnad. Det är såå skönt när man får den på kvällen efter en lång o busig dag med smutsiga o lyckliga ungar ;) ( ja efter kletiga klubbor och granbarr ) jag är helt totalt slut , fast på ett skönt sätt. visst är kvalitetstiden som mamma underbar ? ja när man får va alldeles själv o plocka eller göra det man vill o ingen stör, då får man tillbaka lite energi =) we need it ;) imorrn är det lite andra planer, kl halv elva är det stormöte kring händelser som har me min son o hans kompisar att göra, det ska pratas ut mellan ungdomarna o vi föräldrar ska sitta med och även den drabbade o hans mamma, inte roligt detta, min son har bett om ursäkt men situationen är ändå så infekterad att det behövs ett större möte där vi träffas verkligen allihop, vi kommer nog bli minst 10-12 stycken om jag fattat det rätt, men min son är mkt motiverad inför detta o resonerar bra, han tycker det ska bli skönt att få säga va han tycker och att han är ledsen för det som hänt, ja dessa tonåringar. Idag har Andreas iaf haft en bra dag, det sa han i bilen till mig :" du är världens bästa mamma . vet du det ? och jag har haft en sån rolig o underbar dag " det där kan inte lämna nån mamma oberörd, vilka starka ord, shit man får änna en tår i ögat ;) "blödig" hur som haver så har andreas inspererats så idag av tävling att han vill va me i prova på under kanalyran nästa år, kul !! =) då har jag två att heja på ! Nu blir det kaffe o vika tvätt o hänga en hög me , sen får det bli film !
kram !

Grattis Till 3de platsen !

Årjängs-resa idag då och mkt roligt har det varit ! Tommy ledde i dom två första grenarna, med MYCKET mer än alla andra, men i tredje grenen föll han på stocken, han lyfte den ändå tre ggr , vilket va hans bästa, men det va det som gjorde att han tappade ledningen, men fan va han kämpade !! så allt slutade me en tredjeplats !! mkt bra gjort, det va ju ändå 13 tävlande =) det va en ganska kass publik förutom alla tävlande då, och så jag o marthina =D men det är så kul oavsett att va me på dessa tävlingar ! får säga att barnen hade kul o va snälla, vi va ju ändå borta hemifrån 10 timmar ! sen kom beck o hanna me så vi va nåra stycken ! årjängsmarknaden är ju inte direkt LITEN,huuuaaa ! jösses va folk ! men vi hade kul hela familjen, kalasbra dag =) NU lagas det pommes o hamburgare o jag ska äta som bara den sen se film o bara mysa, barnen kommer somna direkt dom ätit om en halvtimme ! det kan ja lova, dom e totalt färdiga !!!
och jag me ! men nöjd !

GRATTIS min älskling till bronsplatsen ! du är bäst =)

puss o kjam

06.40 PIP

ja när klockan ringde va ja snabbt på benen, helt sjukt skönt me tanke på att ja bara för en månad sen kunde ligga i stort sett hela FM, som en zombie , men efter alla järntabletter, vitaminer, träning o nyttig mat har jag nu fått helt nya morgonrutiner. Jag va så sugen på en promenad när jag gick upp , men det hinns ju inte eftersom vi snart ska åka till Årjäng. 90 min bilkörning väntar, sen en lång dag bland tusentals människor. Ungarna är mätta o påklädda o alla tre ligger i sängen o ser på tv =) Nu ska jag fixa ordning mig sen bär det av ! hoppas alla får en skitbra dag =)

puss o kram Betty

min äslkling på fallens dagar 2011

Ger sej aldrig denna mannen kan ja lova ! en mkt bra egenskap, imorrn håller vi alla tummar ;)

Just do it !

idag vaknade jag innan barnen klockan sju ! va händer ?! satte igång MTV på högsta volym , ja nästan och vaknade till underbar musik, vilket väckte resten av familjen ! good ;) sen storstädade jag plajset här ska jag lova, skönt, då va det avklarat. På em blev det middag , kött o ris, njaa det va inte nåt ja ville ha så det blir inget mer me det, för fett ! urk.se ! tänk va kroppen läår sej fort att trivas utan sånt, dessutom har jag slutat me sockret i kaffet, två dagar nu, så nu är jag definitivt ännu piggare =) Andreas kom kl 16 och Klockan halv fem drog jag o Emilia ut på promenix ! Mr T ringde efter 45 min o ville me så han gick me runt golfen, så 2 timmar senare landade vi hemma. PUST, äntligen är det avklarat =) för idag !
Imorgon är det dags för Mr T att tävla i starke man i Årjäng så vi åker me hela familjen o hejjar på han såklart ! så 08 imorrn åker vi så ikväll blir det att fixa mat som ska me och styra upp allt så vi kommer iväg i tid =) ska bli skitkul och se om han kan ta hem hela skiten denna gången ! han har ju blivit 2a varenda gång nästan, så nuuu hoppas vi efter all hans kämpande med träning o mat i veckor !!!!! NU dags att lägga barn och sätta igång, sen ska jag in i duschen o sen dags för film med mina två prinsar ! vi skulle ha gjort hembakad pizza idag men Andreas ville så gärna träffa sin tjej så den får vi göra imorrn !!
ha en bra kväll allihop =)
puss o kram

Att vara tonårsförälder !

Den som tycker små barn är "jobbigt" så är det ingen i mot när ens barn blir tonåringar ! man har helt plötsligt ett barn som inte längre går att forma eller styra på det sättet som små barn, när barnen är små funkar "time outs" eller att hota med att ta bort lördagsgodiset, men så funkar det inte riktigt med tonåringar ! Då måste man klara utbrott som inte är från små dvärgar utan som i mitt fall en kille på 184 cm ! man måste stå pall i alla väder och man kan inte längre "dölja" sina svagheter eftersom dom synar dej utan att blinka. Det är LÄTT att vara småbarnsförälder i jämfört em tonårsförälder, det är svårt att veta va som är rätt eller fel, man slängs hela tiden mellan oro och ilska när ens tonårskille är ute på hyss och man så gärna vill tro på vad han säger. det är svårt, men skam den som ger sej ;) jag hoppas att jag kan hitta ett sätt som är bra , samarbeta med alla andra kring min son. Man får aldrig ge upp. Det är ju det som är hela grejen.
hur som haver, nu ska det städas och röjas, har för mkt väsen kring mig nu så jag får helt enkelt skriva sen ! min koncentration är typ skitdålig ;)
bye betty

powerwalk is da shit !!!

igår fick ja en nackspärr som hette duga, satt på morgonen o sträckte min "unga" rygg och plötsligt pang så klicka det till och jag fick dubbelsidig också ! tack för den ! såg ut som en stelopererad Astrid ! hela dagen låg jag mest och fick äta alvedon, natten va väl inte den bästa och imorse när kl ringde kl 7 va det väl rätt ok , men min fukost blev två alvedon ! ja nu vet ni det =) hoppas blocken går varma ;) haha ! sen kl 08 drog jag o min söta Gabbis o Emilia till willys o storshoppade mat, proteiner i driver ! MUMS ! nu har jag precis hällt upp kaffe o tryckt i mig kvarg efter 8 km powerwalk med Madde, vilken tjej, hon bara går ! i love it, inget gnäll o meserier där inte ! lätt att man blir peppad att träna när det finns fler som vill det =) benen värker riktigt nu o snart ska jag krypa ner mellan mina tjejer o bara mysa t Tvn =) o ja, jag hämtade ut kläderna från sportamore idag ! helt perfekta ! sköna o kalasbra =) ikväll beställer ja nog nåt mer ;) haha ! Nä nu orkar ja inte blogga mer idag iaf ! puss o kram

Träningsvärk förmodligen från hell !!

Igår blev promenadtiden 4 hela timmar ! först 3 under dagen me min 4 åring (först 1 tim på morgonen, sen 2 tim på em) sen 1 timme på Kvällen med Madde o Gabbis ! och det KÄNNS idag, träningsvärk i rumpa, korsrygg, baksida lår, vader ! herrejösses, va är det som händer ? energin flödar och man är så taggad varje dag ! Mätte min midja nyss också , nu kan ja med glädje berätta att hela 15 cm är borta =) på nu 5 veckor ! SJUKT BRA. man ska va stolt över sej själv som tusan ! Nu fattas bara gymkortet så jag kan börja pumpa styrkan ! This body ska få sitt så det vrölas om det ! Nu kör vi bara !
Tränat intensivt nu i 2 dagar, hade ju vila under helgen så jag kan gott o väl träna idag me ! men sen måste det vilas för att man ska växa ! =) Sen måste jag ge en JÄTTESTOR eloge till min underbara Gabbis för att hon verkligen gett sej fan på träningen o verkligen fixat hur mkt som helst, och även Madde ! så kul att vi nu är tre som kan peppa varann o bolla både träning o kost ! Ni är bäst tjejer o jag ser i fram i mot massa kul träning med er ! och idag är ingen vanlig dag heller för världens Bästa Gabbis fyller ju 24 år idag !! hipp hipp hurra =)

Nu ska jag bara avnjuta mitt kaffe , sen försöka få rent hus för det där hinner man inte me när man tränar ideligen o ska äta var annan, var tredje timme ;) haha men då har ja iaf en förbannat bra anledning att skita i det också =)

puss o kjam från bettan !!!!!

världens bästa promenadkompis !

jag har precis ätit kvarg efter 40 min promenad, och jag kan säga att det va härligt på alla sätt =) jag har också turen att ha världens bästa promenadkompis, nämligen Emilia 4 år , min söta dotter.. alltså hennes positiva inställning till livet och allt vi gör är helt fantastiskt =) varje dag har vi satt som prio att gå 60 min , jag går o hon cyklar ! och det spelar fan ingen roll heller hur vädret ser ut så ska hon bara ut och trampa o kämpa på sin cykel =) till min glada lättnad ! Jag hinner säga ordet cykel o hon lyser upp som en sol, förut ville jag ändå "varna" lite för att det regna o blåste - " det gör inget mamma ! vi byter bara kläder sen" så drog vi ut o hon kämpade o cyklade i uppförsbackar, sjungandes och så ska vi alltid leka olika lekar =) När vi slutligen kom hem utbrister hon "ÅÅ vilken härlig dag" haha hon e bara så underbar och är den bästa promenadkompisen jag kunde få med sitt fniss, sin vilja att cykla i alla väder o alla backar ! min goa tjej ! det gör allt så mkt roligare, inget gnäll där inte ! sen på vardagen går vi fler ggr eftersom vi hämtar storasyster på skolan, men det berör henne inte , hon hoppar i stövlarna och är så glad ! underbart !! finns det nåt bättre än att få sina barn att vara så där positivt inställda till livet ? fan va härligt =)
betty

det finns ingen genväg !!!!

jag hör ofta människor säga " jag vill så gärna gå ner i vikt men har ingen tid " eller " ja men jag vill ha resultat med en gång " . För det första så spenderar vi människor massa tid i soffan framför tvn, va är det ? jo TID ! tid vi kan välja att lägga hälften på träning ! vi läser en tidning på morgonen , eller pratar i 2 timmar i telefon ! det råkar också va TID, tid vi kan ist lägga på en powerwalk innan frukost. Det finns tid för den som VILL, som har bestämt sej , som verkligen vill gå ner i vikt o därmed ge sig själv ett bättre liv. Sen detta med tålamodet till en smalare kropp, tyvär vi får den inte på en dag, det får ingen om vi inte bli skalade på kroppen med en motorsåg, det MÅSTE ta tid, att rasa i vikt genom svält, massa pulverformersblaskor som tex naturdiet är som att ge kroppen NOLL muskler, o hur snyggt är det ? och hur BRA mår kroppen då på en skala ? nä man måste börja med att öppna sitt kylskåp, kolla över va man äter, matdagbok är kanon, att räkna kalorier kanske låter skittråkigt, men kan va en bra hjälp, för vi VET verkligen inte hur mycket vi trycker i oss, att bara halvera det du äter och ta en långpromenad 60 min per dag, ja DÅ ÄR DU PÅ VÄG. o då märks midjemåttet bra efter en månad. och fyra veckor av ett helt liv ? ja du bestämmer, Tvn eller träna, det är upp till var o en, men en sak är säker, DET FINNS INGEN GENVÄG TILL EN TRÄNAD KROPP. du måste träna, kämpa, svettas o prioritera din tid. att dessutom ge kroppen RÄTT mat är viktigt , om inte annat för våra organ, för att vi ska va friska, starka o må bra ! jag äter hellre färska hallon än en skål med godis ! men som sagt, det där är ett val som ligger hos en själv ! jag valde för en månad sen , att gå in seriöst för ett hälsosammare liv, jag har några steg kvar men jag har inte längre några ursäkter, utan jag kör bara , ser till att min träning har blivit en rutin för mig, som att sova, äta eller bajsa ! vi har alla ett val o det ligger BARA hos dej om du vill ha den där kroppen ! så ist för att FUNDERA så mkt, sätt bara fart ! för tankar gör oss inte smala, att bara prata gör oss inte smala heller...
sååå.. get fit or die trying... ditt val !

have a nice day !

Träning, kvarg, storm, regn, löpning !

sitter o trycker i mig min kvarg :S nu är det för tidigt för min mage att få i sig det, men jag TÄNKER BLI EN MÄNNISKA SOM ÄTER FRUKOST TIDIGT ! punkt bara, att börja äta försent är aldrig okej, så nu är ja snart färdig.. mätt o redo för dagens träning =) TJOHO !! sen ska det i med vatten i denna kropp o lite mer kanelkaffe ;) igår kväll regna det som F.A.N , men det är fasen inte mkt som skrämmer en som mig så jag drog på min joggingskorna o drog en löprunda i den dära stormen ;) superskönt ! det va som att springa i en dusch men jag älskar det ! hösten innebär så mkt bra, tro det elller ej, löpbandet går fett bort när det är ruskväder för då vill jag ut o powerwalka eller springa ! ljuvligt ! skulle lätt kunna åka upp t kroppefjäll o ta 5 km slingan nu , men då behövs bil o barnvakt, det där i mot tänker jag inte engagera mig i så det får bli en promenad här, som alltid varje dag :)
hahahah visst e grisen SÖÖT.se ??? naaaaw så gullig !! passar ypperligt bra som en härlig bild en dag som denna så alla gnällspikar kanske drar lite på mungiporna ! XD lifes good !
puss o kjam, ses på stan

dagen hitills , träning och kost !

japp stora delar av dagen har gått och den har sett ut följande !

*10.00 frukost : 250 gr kvarg o funligt

Träning : 30 min crossfit, spinning, situps, rygg o rumpövningar =) fräscht

*14.00 lunch (?) 250 gr kvarg, musli och funlight wild berries (mums.se)

Powerwalk 60 minuter

*16.00 middag (?) 250 gr kvarg musli och funlight

*kvällsmat : kycklingfile o keso (ej ätit än då ;)

naturligtvis skulle jag ha ätit kycklingen på lunchen ist men jag o min matlust ;)
kvargen är SUPERMÄTTANDE phöööö

sen har det gått ner 3 liter vatten, 4 koppar kanelkaffe, 1 stor kopp grönt tee ,
1 C-vitamin och en järntablett !

kanske en promenix till idag ? vi får se =)

Pöss en tröttis bettis ;)

Måndag och nya tag !

jag älskar vardage för det innebär rutiner o struktur, vilket jag diggar bäst ! varför är allt så trögt på helgen ? man har liksom inget att göra ? dödstråkigt, hur som haver har jag ändå haft en supermys helg med min familj . det har inretts och setts på massa bra filmer, lördagen tog jag en rääätt bra långpromenad på 75 min me barn o pojkvän men sen fick ja ont i gallan o låg med det resten av lördagen ! MEN KUL.. not ! dessutom tryckte jag i mig massa glass så min laktoskänsliga mage blåste upp så mkt så det såg ut som jag skulle föda när som helst ! INTE OK. men det är ju bara o ge fan i skiten så löser det sej ju =) dum man är ibland ;)
Nu är det dags för Kvarg o funlight o få denna kropp i rätt riktning igen, träna ska det bli idag o kardio =) får se va jag hittar på, har ju en tjej här hemma som hade feber igår, men det går bra att träna hemma oxo, man måste va positiv, träning är skönt i alla former anser jag ! Näpp dags för kvarg, sen röja upp i köket o sen ska jag svettas lite :)
ha en bra dag !

Sportamore.se HAVE IT !!! NYA skooor !!!!

igår va jag då inne på sportamore.se (min nya favoritsida) och såg att dom körde en drive nu , ta 3 skor betala för 2 ! men JA ! skitsnygga skor så det tog ett tag eftersom Mr T också tog tre stycken till sej ;) jag valde dessa :
En perfekt vintersko/stövel BJÖRN BORG i mocca (bara negativt mot vatten) fodrad för 1195 kr ! Björn borg är en favorit =) Ska vi ha en vargavinter tänker jag va beredd, det kommer bli promenader i snön till skolan o lämna kidsen o dessa kommer sitta fint =)

Jag bara ÄLSKAR träningskor, den sportiga stilen, så dessa får passa till promenader eller träning, det ser vi väl hur mkt "kär" jag blir i dom ! Puma är märket o är även det en favorit, 699 kr !

och sist men inte minst en underbar Träningsko, NIKE ! och jag fullständigt älskar rosa så det passar mig bra ;) denna va billig 499 kronor o den fick jag då grattis =) bra va ?

Mr T skor va SUPERSNYGGA och jag är glad att även han hitta 3 favoriter, paketet kommer "kännas" att hämta ut men då har vi skor med bra kvalite som kommer hålla länge ! nu är vi som små barn som väntar på julklappar :) haha !

Jag älskar den sportiga, lediga stilen..klänningar och guldtoppar är liksom inte jag =) så why be it ?

puss o kram !!!!

dags att vakna till liv !!!!!!

japp satt och söv typ när jag hitta denna bilden ! Nu är jag vaken !!!!

imorse väckte åskan mej, har nog aldrig vaknat så snabbt.

vilka bra väckarklockor jag haft idag HUA !

FAST AND FURIOUS 5 !!!!!!!!!

Denna hyrde vi igår, ååååå JÖSSES sjukt bra film ! i just LOVED IT !!!
har du inte sett den ???
hyr eller tanka ner genast !!!!

betty

Till alla som läser !

jag ser på statistiken att det är många som läser min blogg, jag får ofta kommentarer ute på FB, men det skulle va jättekul om ni även kommenterade här ute, det blir ju så mkt roligare att skriva då =) 200 besök per dag, då måste väl ändå nån kunna lämna ett avtryck eller två ;) Det är mkt roligt när jag får så mkt feedback på fejan för min blogg, men vill hellre få det här ute o inte via mail eller chatt ;) dessutom ställer många frågor via min fb, ställ dom här ist så ja kan svara så fler kan läsa, mer schysst tycker jag =) o jag bits inte ! bara ibland :D

KOM IGEN nu, visa att ni existerar !!! :D
puss o kram !

från noll till allt !

ibland tänker jag tillbaka på mitt "gamla" liv och kan verkligen inse hur bra man fått det, hur mkt man ändrat sej i jämfört me då. Det kan få mig att skratta ibland, för jag trodde ju då att det aldrig fanns något hopp för mig, jag va utan tvekan den värsta tjej som fanns i lilla mellerud, jag betedde mig värre än va man kan drömma om och jag måste ju säga att det är en jävla kurage att komma tillbaka hit och verkligen kämpa för ett bra liv trots att många minns hur jag var och allt snack bakom ryggen ! och jag klandrar väl inte folk heller för som man bäddar får man ligga ;) Jag va i alla fall helt "fuckt up" och har nog lämnat mina spår , jag kan verkligen minnas vissa händelser hur jag betedde mig och då kan ångesten komma krypande, det är klart att idag har jag sån förståelse o empati för andra att jag inte ens kan förstå hur jag kunde med, men jag va en förvirrad och ilsken tjej som igenkligen bara behövde bli sedd. Jag sårade så många människor, min släkt och mina föräldrar fick verkligen skämmas för hur jag va, Så visst känns det skönt att få komma tillbaka och visa en bra sida ! att ge sig själv det efter allt man gått igenom ! Dessutom vägrar jag och va feg ,springa o gömma mig, jag tänker stå här oavsett allt jag gjorde o hur jag var. im not gonna move !!!!! ;)
Det är den bästa terapin för mig att faktiskt va här i mellerud som jag gjorde bort mig mest o bara förändras o växa hela tiden, låta munnar prata o ändå bara man fortsätter bli starkare. det är en seger för mig, en bättre plats kunde jag knappast göra det på. Och nu menar jag inte att jag är rik på pengar, men fan så mkt på erfarenheter o starka egenskaper, och det kan ta mig fan inte köpas för pengar !
betty !

PMS, gallblåsehelvete o underbara jotex !

jag älskar mitt nya sovrum, så fint, så fort ja får tillbaka min kamera från audiovideo här i mellerud så ska jag blixtra loss så ni får se, idag har jag oxo PMS plus ont i gallan ! ja nu är jag fan inte allan, haha ! men jag har suttit i 3 timmar farmför datorn o beställt först massa på hemtex, tills jag efter 90 min velande insåg att dom bara tog kort eller mot faktura, OCH jag har tomt konto plus att dom knappast godtar min fina lista på kronofogden...såååå det fick bli jotex, men det va ju bra för det va mkt snyggare där, så¨NU när dom sakerna kommer är mitt sovrum KLART ! fattar ni, verkligen klart ! Mr T har nu instalerat ett ljudsystem inför filmen vi hyrt så han har låtit mig sitta vid datorn hehe, snart ska han gå över till vår kära granne Mr H och babbla om nån minibil som pruttar runt på gatan , ja dont ask, jag är för tröött ! min acdc hjärna är lite flummig efter allt beställande o velande bland kuddar o gardiner, jösses ! själv så ska jag krypa ner i min underbara säng och läsa mina nya inredningstidningar ! YES, im so happy ! fan va jag älskar dom där tidningarna ! övrigt idag har det blivit långpromenader, sill, potatis o gräddfil, barnfilm, inredning, vila och massa annat. oj kom precis på att jag glömt min järntablett, bäst jag tar den typ nu annars glömmer jag den, eller har jag tagit en idag ? nu blev jag helt förvirrad :S hahahah vilket minne, som en fucking guldfisk !!!
ha en bra kväll alla.

och vet ni, jag saknar min GABBIS så mycket !!!
På onsdag fyller hon ÅR , en viktig dag, måste fixa present ! tjiho =)

underbara känsla

det finns ingen bättre känsla än när man börjar känna o se resultatet av sin träning , på morgonen känner man sig mer "fit" och man känner sig mer stark i kroppen och mår överhuvudtaget mkt bättre, innan ja började träna nu hade jag pinsamma 99 cm runt midjan, det va som att dra upp en tung sten ur sängen varje dag man gick upp, man va trött, seg o allmänt risig. alla kläder satt som korvskinn o att ens behöva köpa större storlek va det inte ens tal om, det va liksom imot min stolthet ! så när jag en dag bara bestämde mig kändes det trögt o väldigt jobbigt, vågen visade 65 , nu visar den 58, midjemåttet är ist för 99 cm , underbara 86.. men naturligtvis slutar det inte här utan nu känner man sig så taggad att fortsätta eftersom man tagit sig över det där svåraste hindret ! det är alltid värst dom första kilona, när resultatet uteblir , men det är först efter andra veckan som man verkligen känner av ! det är roligt och man känner sig både glad och fylld av energi ! att promenera 2 timmar per dag är nu för mig en rutin, all träning jag gör likaså. Va ute o googlade på nätet o midjemått 88 cm är alltså skadligt ! det är ju helt galet, va är inte 99 cm ?? hua , nä man måste va rädd om sej själv ! Nu blir det kvarg och funlight, sen måste jag ta mig ut på en promenad =)
och vad ska ni göra idag ??
betty

what a day !

ja slut är bara förnamnet på va jag är nu, 2 timmars promenad och 50 minuters spinning, storstädat lägenheten , haft fredagsmys med barnen som bestod av filmen RIO (bra =) och så åt dom godis i drivor ! jag hade inga problem att stå över för jag vill inte ha tandvärk ! har PMS så det bara skriker om det så jag är mest glad när det är mest tyst o lugnt, vilket det inte är just nu men bara o bita ihop o se glad ut, snart är skiten över ! strax hoppa in i duschen efter Emilia badat klart i sin leksakslåda (haha) sen blir det att lägga kidsen o sen krypa ner i sin säng o se filmen vi hyrt ! jag vill bara mysa nu känner jag ! massa träning idag, fy fan va härligt ! i fucking love it !!! och alla som hakat upp sej på just kvargen jag äter, glöm inte att ni måste träna oxo, finns tyväår inga genvägar till mindre midje mått, idag mätte jag ju mitt från 99 cm till 86 cm på en månad, va säger vi om det ? ja nu kör vi ba !!!!
betty

var tog smultronet vägen ?!

jag har en liten speciell historia jag vill dela med mig till er, jag har nog aldrig nämt detta för just smultronet va en sån naturlig del i mitt liv under några månader att det aldrig nämndes. Allt började i våras när jag fick en vänförfrågan från smultronet eller smultronstället nånting, minns inte riktigt, men hon ( eller till o med han ) skrev alltid smultronet i sina kommentarer på min blogg. Jag accepterade, för då accepterade jag alltid alla, smultronet började kommentera alla mina inlägg, ja nästan alla i alla fall, alltid omtänksam, trevlig o förstående, det va som hon va en vän ibland, saken va att det fanns inga kort på hennes profil, inga namn o ingen verkade känna henne på hennes vännelista heller, hon hade bara 7 vänner vet jag, o en av dom va jag ! Under en längre tid kommenterade hon min blogg med fina o värmande ord, likaså mina statusar på FB, men sen i somras, tror jag det va så blev det bara tyst, jag ränkte inte på det men så för några veckor sen mindes jag henne o sökte henne bland mina Fb - vänner men hon va helt borta, jag undrar ännu vem hon var, om vi kände varann ? om det är nån jag möter på gatan utan att faktiskt veta ? det är många frågetecken kring denna person , för hur det än var så va hon en otroligt bra person som inte ville något illa. Jag undrar ibland om det kan varar nån man kanske är "ovän" med, om det är nån som haft nån historia med ? hur det än är så har jag ändrat uppfattning om henne efter dom månaderna som hon fanns på min facebook. det konstiga va oxo att jag aldrig frågade henne vem hon va, det va som om jag förstod nånstans att hon ville va hemlig, jag respekterade henne och hennes val över att vara det. men man undrar ju ! någon gång kanske man får veta. för jag vet med känslan att hon och jag träffats i verkliga livet.

bettis

Att leva med diagnos

man säger ofta "om jag ändå vetat för 10 år sen så hade jag...osv" det är så lätt att se tillbaka o önskat att man hade haft facit i hand redan då. Men jag tror att jag inte va mogen då för att se vad det va, kanske hade andra "tagit över" och tvingat mig till förändring, ist för nu när jag tar allt i egna händer och förändrar allt, och då menar jag allt,vilket blir äkta för mig o mina barn. För 10-12 år sen va mitt liv katastrof och dom följande åren också, jag kan nu se hur jag pendlade i mitt humör, kan tänka tillbaka till mitt stökiga hem där man många gånger inte ens ville gå in, jag minns också hur lite ansvar jag tog, hur jag slarvade med min sons läxor och skola överhuvudtaget, jag försov mig jämt, orkade inget, mitt liv va som att leva på en botten. jag hade såna svårigheter i vardagen att jag levde i ständig ångest. jag hade 2 barn då i detta kaos och jag kan inte förstå hur jag fick ihop det, sen födde jag mitt tredje barn o när jag väl landade här, utmärglad med panikångest va det som att jag fick nog. Nu tre år senare måste jag medge att jag för första gången i mitt liv lever på allvar, allt är så äkta, efter att jag 2009 förstod att jag faktiskt levt med en diagnos öppnade sig världen för mig och jag fick en andra chans. Jag har pendlat mellan att sörja och att vara glad för att jag har ADHD, men nu har jag vänt sorgen för det till nåt positivt o känner att allt jag gör är inte längre bara bra, utan jag vinner faktiskt nåt stort varje gång jag klättrar över alla dom där svårigheterna som ADHD faktiskt ger. jag är en fighter o har lagt all min fokus på barnen och tagit bort allt som är dåligt för oss, jag har lagt ner fasaden med allt som ser bra utåt o bara blottat mig med det jag är, jag kommer aldrig mer låtsas, jag säger nu vem jag är, vad jag har och fram för allt vad jag vill och inte vill. Mer tydlig än vad jag är nu har jag nog aldrig varit. Jag har alltid kännt mig så dålig, misslyckad, men nu känner jag mig stark och tuff som ser ALLT jag gått igenom och ändå kan vara en sån glad människa med så mycket prositiva sidor, jag vägrar se ner på mig själv, kanske låter jag ego, men jag trivs bättre att tycka om mig själv, det är det finaste man kan göra för sig själv.
Jag är BRA trots mitt dåliga gamla liv, trots min diagnos, trots allt jag gjort fel, för jag har ju gjort så mycket rätt, jag förändrades , jag fixade det. jag slutade blunda för sanningen och valde att leva. Visst är det häftigt att kunna styra hur man lever, för det valet ligger hos en själv.

"livet är inte framtiden, eller det som varit, livet är nu"

betty

rise and shine !!! All about Alicia !

kl 07.30 ringde min klocka idag, eftersom Alicia åker me Mr T till skolan kan vi sova lite längre o ändå ha massa tid ! härligt för oss alla, framför allt för min dotter som kommer redan 08.10 till skolan, oftast vill hon bara ha en smörgås o kläderna är ofta redan framtagna så det är bara att ta på, den sista veckan har vi haft ordning o reda här hemma o det har märkts på Alicia, igår sa lärarna att dom sista 2 dagarna har funkat skitbra , och vi är glada för dom dagarna som det gör det =) Alltså är mitt slit med vardagen värt allt i världen eftersom min dotter direkt svarar på det med att känna sig mer ihopsamlad o lugn så hon kan fixa skolan, hemma-miljön är A och O för dessa barn, troo mig jag vet ! finns nog inte mycket som är viktigare. jag har koll på allt nu, gympa, frukt, böcker , läxor osv, detta har varit jobbigt för mig när det är kaos hemma för då funkar ingen av oss, nu börjar allt ha sin plats, inte en dag försent =) Man får helt enkelt aldrig ge upp, tänk om jag ändå vetat mina svårigheter för LÄNGE sen så hade jag besparat mig själv o mina barn massa saker, men å andra sidan så vet jag det NU lagom till mitt andra barns skolgång och det är jag så glad för, nu kan jag bara göra allt bättre, för jag ger aldrig upp numera, jag har fått nån superpower som verkar ha livsgaranti. Igår gick tom Alicia hem ist för att följa med sina kompisar till lekparken, för hon vet att hon MÅSTE säga till innan hon flyttar sej från ett ställe till ett annat, men ist valde hon att vara hemma, så skönt, hon bara satt lugn i soffan eller cyklade på min spinningcykel som kom igår ! Alltid annars går hon dit hon känner för o glömmer va alla vuxna sagt, men igår valde hon att direkt gå hem. det tar jag mkt positivt =)
ja, det va lite om henne, själv har jag träningsvärk, Emilia ligger i min säng o ser på barnprogram =) igår ändrade jag om o gjorde jättefint, rensade kökskåpen o skurade dom, ja jösses, jag har energi jag. jag bara älskar min energi, jag får så mycket gjort !! =) får det bara finare o finare här hemma, bara lite saker till nu o så, sen är det nog klart ;) ha en bra dag alla.
pöss

Att göra träningen till rutin i vardagen !

jag minns för några år sedan hur jag fick bort 16 kg under hösten 2006, fem pass i veckan på sportlife, 2-3 timmar varje kväll som jag varierade mellan box, step up, balance, s-core osv, att lägga upp ett nytt träningschema varje söndag va som julafton för mig, jag älskade att pyssla ihop dom olika passen och sen köra strikt hela veckan. Sen blev jag gravid o födde sen min Dotter Emilia o allt det där tråkiga hände som knäckte en stor del av mitt självförtroende, sen började jag sakta gå upp i vikt efter jag flyttat tillbaka till mellerud från trollhättan, gymmen här o allt annat va helt tvärt i mot och jag hade svårt att se MIG i allt detta. Jag gjorde mina tappra försök många gånger men träningen ville aldrig bli nån rutin för mig, ist satt man på vågen o fikade, för det är typ det enda folk gör här, inte många i denna håla som verkligen sliter me träning o kost, inte som i stan där man hela tiden inspirerades av varandra o alltid hade nån att bolla med eller träna med. Där va det mer OFF COURSE till träning, här ? nja mer fika, fika, fika. Usch man mår illa. Nu äntligen så känner jag att jag börjar hitta tillbaka till min anda igen, gamla vanor börjar krypa tillbaka till vardagen, träning börjar bli ett MÅSTE, en underbar rutin som kommer förändra mkt. Dessutom har jag valt att teckna ett guldkort på sportlife vilket innebär pendling på några mil, men 2-3 gånger i vekan är värt allt. där finns den träning ajg älskar ! men spinningen kommer jag köra i mellerud, för den paulina har här är verkligen jättebra ! Kosten har oxo börjat falla på någorlunda plats men i slutet av månaden ska jag träffa en tjej som själv är fitness o ska ge mig värdefulla råd, det handlar om att kunna äta allt men lite o ändå få bra resultat ! hon har rekomenderat mej crossfit, så nu har ja googlat runt på detta på morgonen ! =) jag har ju lite andra mål än Mr T som bara ska växa o växa o verkligen funnits sin plats på AK björnen, skitbra att han hittat rätt, ja söker fortfarande, får se va det hamnar. va som än händer o sker så vill ja ha roligt i min träning o jag börjar må så hemskt mkt bättre. det är jag skyldig min kropp. man blir ju faktiskt inte yngre, och jag tänker visa att man kan även vid 35, ja ska lyckas så hårt. wait and se ;)
kramis

träningsbabbel !

igår va en ganska effektiv dag o en mindre effektiv dag andra halvan, men så det ska va =)

* 09.00 promenad med Emilia i regnet ca 30 min

*10,00 Frukost kvarg med Funlight

*10.30 powerwalk i 45 minuter , Emilia cyklade

*11.45 träna mage, rumpa o rygg 30 min

*12.30 lunch kycklingfile,keso + ett ägg

*13.00 powerwalk 45 min med Emilia som cykla =)

* 14.30 mellis : kvarg 250 g + funlight.

*16.30 en skål me spaggeti o köttfärsås (krossade tomater) ca 300 kalorier

* sov i omgångar hela resten av Em.. zzzzz

*ca 20.00 kvarg me funlight

*somna 23.00 good night ;)

vaknade me träningsvärk idag. idag kör vi igen. nåt roligt, har redan bestämt för att vila 3 dagar i veckan, men det är inte idag ;)

puss o kram

Underbara höst !

jag brukar alltid avsky hösten o bara älska våren o sommaren, men plötsligt så välkomnar jag hösten och är glad för att den klibbiga varma sommaren är borta ! Jag va mest varm o irriterad, tycker om när man kan dra på sej luvtröja o jeans, vilket jag älskar mest, istället för att gå i obekvämma klänningar o förbannade flipflop, dessutom ska man göra så mkt hela tiden så man nästan stressas ihjäl, på hösten återgår allt till det normala, rutiner och struktur kommer tillbaka och då trivs jag som fisken i vattnet ! finns inget bättre än när allt går på rutin, kanske låter tråkigt för många men för mig o min familj är det döviktigt ! nu kommer till och med regnet bli en rutin..Inatt regnade det rätt bra, det verkligen både stormade o smattrade mot rutorna så jag fick lite problem att sova, men mest va det nog den sena träningen på 90 min som gjorde att ögonen stod som paraboler ! till slut fick jag räkna får, funkade bra först innan jag gav dom massa färger som rosa och blå, när dom dessutom började bajsa o sjunga fick jag ge upp *haha* man kan ha extremt roligt av sina egna syner kan jag lova ! jag läste tidningar, åt ett knäckebröd o pratade med min kattbebis smilla, klockan 2 somande jag till slut o va rätt irriterad när jag gick upp 07.30 för man kan bli trött av att ständigt va morgontrött ! efter det att Mr t och Alicia drog iväg tog jag o Emilia en cykelpromenad i det underbara regnet, ja cykelpromenad innebär att jag går o hon cyklar .. det funkar kanon eftersom jag kan gå på rätt fort o bränna lite så här på morgonen ! underbart !!! igår beställde jag träningskläder på sportamore ! nu längtar jag efter det, dessutom ringde sportlife upp mig igår så jag ska teckna ett gulkort, härligt ! kommer bli 2 kvällar i veckan med flera timmars gruppträning ! sweet ! när jag är som bäst ! Nu massa kanelkaffe ! ha en good day ;)
pöss

träningsbabbel, Pms och kvarg med funlight !

idag har varit en dag som är rörig, när den är rörig innebär det att mitt humör skjuter upp eller hastigt ner, jag har ändå haft en bra dag så länge det är lite tyst o jag slipper prata, för mycket iaf ! gabbis o jag promenerade idag, jag la undan kläder på team sportia, träningsbyxor till mig o ett helt set till min 8 åring som hon ska ha till gympan eller andra roliga aktiviteter, för mitt nyttiga liv gäller nämligen inte bara mig utan hela familjen ! va kan mer va roligare än när hela familjen engagerar sig i att röra sej och vara nyttiga o därmed friskare. det gillas. letade dessutom stövlar till Alicia men utan resultat, får nog åka t stan med det projektet. Lilla mellerud kan allt visa sej ha en hel del, men inte idag, iaf inte stövlar ! nå väl, kvarg har hävts en hel idag o jag bjöd min kära vän Gabbis på en kvarg me hallon och det va mer än godkänt, jag tog blåbär till och vi kämpade ett tag me att få i oss det, haha ganska mastigt men gott ! jag köpte dessuom FUNLIGHT wild berries som många fitness använder till sin kvarg, detta älskade mina barn jättemkt o det är så mättande så jag är glad över detta, snart ska jag köra ett mag o rump pass i vardagsrummet till idol sen ska jag själv avnjuta en kvarg me funlight, jävla tjat på mig va ? ja men du väljer ju själv o läsa *asg* det är så himla gott =) o jättenyttigt ! spinningen är bokad för mig o gabbis nästa vecka , dessutom ska vi ge oss på milen uppe på kroppefjäll, jag ville dra me henne upp o springa där idag, ja 1.3 km slingan, men gabbisen hade redan tränat med promenad o cykel ! duktig gumma =) så vi får ta detta projekt imorrn , då även min EGNA spinningcykel kommer =) spännande ! näpp dags att flåsa lite, har massa energi som vill ut även om ja e trött o fylld med pms hormoner GRRR
puss på er

Träningsbabbel : köpt mig spinningcykel !!!

idag va det mer hoppa upp än dra sej upp, fast jag gjorde det inte sju som klockan ville utam mer 07.45, tur att Alicia skulle åka bil med Mr T som ändå ska till skolan han med ! Alicia fick massa nya kläder från H&M igår , idag blev hon superfin i det. Så fin hon är min tjej =) Effektiv.se dag igår, fick bort massa grejer här hemma, we löw it ! gick dessutom 4 promenader igår, måste ju erkänna att såna dagar är dom bästa eftersom jag aldrig kan ha tråkigt ! det är liksom inte min grej ;) Har köpt mig både zumba-kit och spinningcykel , ska bli görroligt att testa framför allt zumban framför tvn, spinning är jag van vid så det är ingen nyhet, bara förbannat tråkigt så jag måste lära mig att älska det ! riktigt fin cykel har jag köpt, me pulsmätare o grejer, blir ett effektivt pass varje morgon. äntligen. för vem vill dra ut barnen kl 06 för en långpromenad ? ja ska barnen älska sin mamma o va snälla tror jag nog att jag ska hoppa över det ;) haha ! Men när dom blir större så kommer dom allt få göra det ibland, bara nyttigt me lite motion på morgonen ! idag börjar Alicia miniorerna med natalie, snällaste Sandra som alltid är så osjälvisk tar me sig min dotter, tack min underbara vän ! =) nu blir det kaffe o sen städa ! det behövs lite idag. sen blir det promenix me Gabbis, jag ska dessutom köpa stövlar till Alicia , men fan inte på bloms denna gången, dom gick ju sönder efter en vecka. aja ! min morgon gomspalt ;) pöss

Att se tillbaka.

denna sommaren som passerade va en av dom jobbigaste på många år, det skedde för mycket förändringar och det gav mig ångest och min impulsiva sida blev plötsligt mkt starkare och gjorde att det gav ännu mer ångest, Alla bråk mellan mig och min Mr T gjorde att vi föll ur våran "tavelram" och blev otrygga, vilket skapade ännu mer ilska. Vi är båda beroende av struktur och rutiner , när det föll bort så blev det svårt att leva normalt och hela sommaren känns mest suddig och smärtsam. Vi hade för mycket av energitjuvar runt oss, människor som la sej i eller som inte fattade någonting trots att vi försökte förklara, Vi hade helt enkelt för mycket skit runt oss som gjorde att vi inte hade det vi behövde, det där lugnet som vi är beroende av va helt borta och jag kände mig överstressad och sov ibland knappt alls, jag o Mr T gled ifrån varann bara mer o mer , vi förstod inte att vi behövde varandra utan började istället slita oss loss från varann, det va smärtsamt för oss båda. Tvivlen och anklagelserna haglade, vi vägrade stanna upp och se va som var viktigt. när det sen tog slut mellan oss föll jag handlöst och plötsligt förstod jag problemet med mig själv, sanningen runt oss och va vi behövde göra. När vi sen gav oss en chans till gjorde vi ett ärligt rens bland människor runt oss och drog ner på kraven och stressen som va utifrån, vi plockade av maskerna och lovade att vara starka tillsammans, och det är det bästa beslutet vi gjort, för vi har aldrig haft det bättre. Vi kan inte ha för mkt bollar i luften hur gärna vi än vill, vi va tvugna att välja ut va som va viktigast, och nu funkar allt så bra, vardagen flyter på någorlunda och man man ser inte längre nån ilska eller stress på samma sätt. Det handlar om att vara starka tillsammans. Tänk att det kan vara svaret på det mesta. Alla dom som gav oss så dålig energi finns nu inte längre i vårt liv, för vi behöver bara ödmjuka o förstående vänner, människor som skrattar istället för att komma me massa problem eller taskig attityd, vi har liksom ingen tid för det, vi vill själva bara ha roligt och känna att vi ger nåt bra till dom vi har i vårt umgänge. det lyckas vi mkt bättre me nu när så mkt runt oss är borta. Tänk att det inte räcker med att rensa i sin garderob, ibland måste man även klippa bort både vänner och anhöriga för att allt ska falla på plats . men va spelar det för roll om man får ett fungerande liv på köpet. jag är så tacksam för det jag har idag !
kram

min blogg fick en ny kavaj o mitt sovrum en ny säng !

idag är jag glad för ÄNTLIGEN så har min nya säng kommit o hamnat i mitt sovrum, den passa PERFEKT ! helt sjukt att ja kan SE innan en bild liksom hur det ska va så blir det ju typ ännu bättre =) ja är glad som tusan för min nya säng ! 160 cm bred också, vilket ger mer plats i rummet till annat ! superduper ! mer möbler att hämta den 20de i borås =) ska bli spännande ! dessutom har jag gett min blogg en ny "kavaj" , tycker ni om hur det blev ? :P har engagerat mig en stund idag minsann ! Nä nu blir det natten, imorrn börjar MR T på rörmokarutbildningen och jag ska ut o powerwalka kl 07.45, lämna Alicia i skolan, ja Emilia cyklar ju nu och jag måste gå fort som tusan för att hänga med ! nu kan vi äntligen skippa vagnen som hon bara hoppade ur och i så promenaderna mest blev jobbiga och tjatiga, men cykeln den älskar hon o kan trampa på hur länge som helst ! imorgon börjar mitt nya träningsschema, ett hårt och kämpigt, det gillar vi ! Sov gott allihop. Hoppas ni får en bra nattis !
puss o kram bettisch
p.s och sist men inte minst, TACK min fina älskling för att du åkte o hämtade sängen, tack till HG också som följde med o sen bar sängen o allt ! Och tack mina SNÄLLA svärföräldrar som lånade ut bilen, det hade aldrig gått utan er ! massa kramisar

Superlördag !!

igår blev en verkligen kanonbra dag ! trodde jag skulle bli dödstrött efter halva dagen, men jag va full igång från 08 till 2 inatt =) så roligt ! vid 2 igår hade jag 35 års kalaset, bjöd mina mostrar, min mormor o min goa kusin theres på middag, jag fick pengar i present o det gjorde mig superglad för idag kan vi hämta våran nya säng i Lerum ! min fina älskling åker o hämtar den åt mig ! så himla SNÄLL ! sen efter kalaset va jag TRÖTT ;) haha men istället tog jag en promenad me Emilia så hon fick cykla, och Alicia följde med darlingen till Ica o köpte lördagsgodis ! sen kl sju anlände ett gott gäng och det blev över förväntan, skrattade non stop i nästan sex timmar, inget deppigt prat eller så, bara roligt och sjuka skratt ! ja jösses, jag hoppas vi åtta o gärna fler roliga kommer ses snart igen ! va härligt det är när man får vara med sina vänner, finns inte mkt som går upp mot det ! =) jag är så himla nöjd !!!! Nu efter ett antal koppar kaffe är det dags att duscha o göra rent hus ! =) ni får ha en bra dag alla ! "bettan skrev en gomspalt" hahahahah XD
pöss

träningsbabbel,starkeman o syskonbråk !

good morning, känner mig pigg som tusan och kan idag klara av syskonbråket.se betydligt bättre än för en vecka sen, järntabletterna börjar ge resultat, likaså uteslutningen av laktos och intaget av kvarg ! hämta ut medicinen nu för magkatarren hade ju varit pricken över i:et nu, meeen man kan inte få allt o så trivs jag nog bäst ;) NOT ! igår blev det ingen träning eftersom jag rensade hej vilt i hela lägenheten, målade sovrummet och studerade MR T o vår kära granne som hade nån styrketävling i köket, grannen vann överlägset, rätt kul ! =) idag blir det definitivt träning och mitt minimala kaloriintag igår känns idag, lite snurrig o fnissig, men bra eftersom ja uteslöt träningen igår ! så idag blir det iaf 60 min, det jag hinner me tanke på kalaset kl 14 o sen parmiddagen kl 19 ! hur som haver måste jag ligga i ska ju va me i en starkemantävling i mars, Mixtävling där par tävlar mot varann, och jag hade ju inte tänkt förlora precis, me den inställningen kan man ju göra nåt annat me livet ! så det är bara rock on som gäller ! bettan är plötsligt en gladare o lyckligare tjej, bara pga sina egna förändringar. grymt ! i grevens tid ! näpp får fortsätta städa nu och grejsa lite ;) TJING !
pöss

träningsbabbel : Nya tidningen för idag !

Mina favorittidningar är utan tvekan inredning ! Men nu har nya favoriten då infunnit sig i mitt hem, nämligen fitness ! Denna tidningen va den jag köpte idag, och den får av mig toppbetyg för OJ va mycket tips o motivation den hade ! helt klart kanonbra och ökade min träningslust ytterligare ;) we löw ! har slängt i mig kvarg o hallon för 2 timmars sen och fick åkt o storhandlat inför kalaset imorrn så snart ska jag sätta igång o träna, jag ska göra ett eget träningsprogram på 90 min som ja ska köra varje dag iaf 4 dagar i veckan, sen får jag ju köpa mig ett gymkort så jag får fixat vikterna oxo ;) no money no funny, det får bli nästa månads projekt =)

Nu ska jag googla lite o läsa lite fitnessbloggar innan jag kör igång !
have a nice day =)

Träningsvärk.se och tröstätning !

igår tränade jag o rörde mig massor, åt bra hela dagen, sen kom kvällen ! pang, va är det som händer då ? man blir så hungrig så man klättrar på väggarna ! det där får man ju ordna på nåt sätt..grrr..åt jasminris o kyckling, mängder me kalorier, inte ok ! antar att jag får träna hårdare idag, man ska inte va så hård mot sig själv kanske ? ÖÖ JOO ! inte fan får man resultat av att sitta o tjata, nää verkstad är det som gäller om man ska ha´t ! haha ;) babbla får andra sköta ! snart dags för ett träningspass, gick upp nio idag och har inte ätit än, så det får bli efter, ja jag vet man SKA äta frukost, men det har jag ALDRIG gjort, jag träffade en personlig tränare i thn för några år sen, när jag tränade som bäst, han ville ja skulle förklara hur ja åt o vad, han tyckte jag åt kanonbra , sen förklarade jag ju med frukosten men han sa att har man aldrig ätit frukost så vänjer sej kroppen med det så det blir lika bra effekt iaf, och resultat kan man ju lugnt säga att jag fick, sen blev jag ju gravid o väntade Emilia så träningen liksom föll bort. Nu gäller det att jag hittar gnistan igen, och det känns som jag ÄNTLIGEN hittat den ! nu är det ännu hårdare o ännu mer karaktär som gäller ! jag har ett mål, dit ska jag bara om ja så ska behöva klättra över tusen hinder ! "hinder är det du ser när du släpper blicken från målet! " dagens sanning det !!! Imorrn är det 35 års kalas, sen parmiddag me lovely people ! ska bli kul, fram tills dess ? work it !
pöss

Träningsbabbel, kvarg o step up !

Ja nu har jag nog kommit t den gränsen i mitt liv där jag faktiskt fullständigt börjar älska träning, protein, karaktär o massa flås ! KVARG har Min käre pojkvän använt mkt i sin träning och hans eviga tjat brukar sätta sej på min hjärna, vilket i detta fall är positivt ! Kvarg, sagt o gjort va det jag skulle testa, mängder av protein, lite kolhydrater o en ynka fetthalt. Jag testade Kvarg smaksatt me hallon, SUPERGOD men en aning illamående efteråt, (om det beror på min laktosintolerans eller sockernivån i den vet ja inte) Sen räknade jag ut att kaloriintaget för denna sweetie va hela 450 bara i denna burk o bara 7.5 procent protein per 100 g ! så nej den kasta jag nästan ut, 3 burkar kvar av den så det får väl gå t kidsen, men varför ska dom behöva äta skiten igenkligen ! om vi föräldrar är så petiga me nyttig mat borde väl barnen leva efter samma ?
SÅ det fick bli kesella lätt ist, Kalorintag på 187 , vilket är mkt bättre, o sen inget socker, proteinet är dessutom på 32.5 på hela burken. WE like ! så med 1 dl färska hallon i och en burk av denna blir 224 kalorier, och 34.5 i protein, och det underbara kolhydratsintaget på bara 13.2 !! så heja detta efter träning ! mkt kvarg blir det ! mättande och kanske en aning "segt" men man kan ju även smaksätta me fun light, har ännu inte provat detta =) så det måste ja ju göra !

Sen idag har jag räknat ut vilket kalori intag jag behöver nu, plus protein, fett o kolhydrater, har gjort ett kostschema över dagen med 5 mål , där jag äter ugnefär lika mkt kalorier per måltid, blev en aning mer på lunch, men helt ok eftersom det ligger mitt på dagen ! känns helt ok ! =) nu för jag dagbok både över träning o mat, mest för att ha koll, kunna öka eller minska om man tex inte ser resultat ! hm jag tror järntabletterna va bra för mig ;)

Blev ett 45 minutrigt step up pass förut, sen efter duschen drog jag me mig tjejerna ut, dom cykla o jag gick, 40 min va vi ute i det fina vädret ! nu blir det storstädning o sen målning, det måste ju räknas som träning det me ? GO GO !

"det är givet för dej att ta hand om exv din bil, det borde vara lika givet att ta hand om din kropp, den går aldrig att ersätta" !